A técnica do pomodoro

É uma ideia de Francesco Cirillo, baseada na alternância de períodos de trabalho de 25 minutos e pequenas pausas entre eles. O nome vem dos cronómetros de cozinha, muitas vezes com o formato de um tomate (pomodoro, em italiano).

Esta técnica permite que o utilizador foque a sua atenção numa tarefa, impedindo as pequenas distrações de frustrarem o seu objetivo. Cumulativamente, ajuda-o a planear e ordenar antecipadamente a sua agenda de trabalho, com a vantagem adicional de permitir ir controlando o sucesso na prossecução dos seus objetivos.

As pausas funcionam como recompensas, devendo ser preenchidas por atividades relaxantes e podem crescer em duração a cada 4/5 pomodoros bem sucedidos.

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